華視生活雜誌曾經作了一次專題報導，針對坐月子的幾種型態──坐月子中心、到府坐月子、坐月子餐作了清楚的說明，並邀請中醫師莊雅惠對坐月子的食補作了一些重點說明。
如果你對坐月子的服務還不是很清楚，是應該先花這七分鐘，把影片看一下再作選擇。
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消費市場
到府, 坐月子, 月子餐, 食療
產後服用生化湯是民間傳統的習俗，老一輩的人都認為產後服用生化湯可幫助惡露的排出，所以產後吃個幾帖生化湯成為許多產婦共有的經驗，但是卻很少人知道生化湯真正的服用時機，也很少人去注意服用生化湯的時候應該注意的事情，以致於常有產婦服用生化湯之後有不適症狀發生。
生化湯的基本組成有五味中藥：當歸、川芎、桃仁、黑薑、炙甘草，一般所謂的生化湯都是這五味中藥的加減，所以生化湯並不是一個固定用方。
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觀念
月子餐, 食療
階段性食補、溫和的熱補、米酒精華露料理所有餐點、少食多餐。
- 第一、階段性的食補，嚴禁產後立刻大吃大喝。
何謂階段性食補？就是根據產婦的生理特點分階段進補，嚴禁產後立刻大吃大喝。
- 第一周：以代謝排毒為主，就是排除惡露、廢水、廢氣和老廢物，實際上讓身體裡的舊東西排乾淨，適當地補充營養，既保證了必要的營養，又不會給身體帶來負擔。
- 第二周：以收縮骨盆及子宮為主，子宮在產後兩周內恢復很快，這時候可以通過飲食來協助使之收縮得更好。
- 第三周：以後才是真正的滋養進補周。所以雞湯，花生豬腳這個時候開始吃正好。
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觀念
月子餐
以下是一家月子餐公司根據女性坐月子三階段制定的月子餐食譜
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第一周 排除惡露、廢水、廢氣及老廢物
- 麻油豬肝：破血，將子宮內的血塊打散以利排出(不要擔心膽固醇增高)
- 首烏燉魚湯：肉質鬆軟、易吸收、新鮮河魚即可
- 養肝湯：神奇茶，幫助肝臟解毒，剖腹產可解除麻醉藥毒性(記憶力衰退、掉頭髮)，保護肝臟
- 紅豆湯：強心利尿，讓體內的廢水從正常的管道排出，多吃易脹氣，僅限二碗
- 糯米粥 ：有黏性，刺激腸子恢復蠕動力，並防止內臟下垂，僅限二碗
- 坐月子飲料：美顏茶，解渴，沖泡婦寶用
- 藥膳豬肝：四神粥，剖腹產及小產者前三天補氣用
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觀念
月子餐, 食療
不論是月子公司推出的月子餐，還是民間流行的月子餐，重點應該是合理膳食，而非過度進補。
不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛昇級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的『補食』只會讓胃口更加減退。
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觀念
月子餐
