VALENCIA, Spain, Sept. 21 (UPI) — Spanish researchers say they have developed a model to predict postnatal depression.
The study, published in Methods of Information in Medicine, says the predictive power of their model of mothers’ risks for developing depression in the months following childbirth is 80 percent.
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小護士 一般 產後憂鬱
華視生活雜誌曾經作了一次專題報導，針對坐月子的幾種型態──坐月子中心、到府坐月子、坐月子餐作了清楚的說明，並邀請中醫師莊雅惠對坐月子的食補作了一些重點說明。
如果你對坐月子的服務還不是很清楚，是應該先花這七分鐘，把影片看一下再作選擇。
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產後服用生化湯是民間傳統的習俗，老一輩的人都認為產後服用生化湯可幫助惡露的排出，所以產後吃個幾帖生化湯成為許多產婦共有的經驗，但是卻很少人知道生化湯真正的服用時機，也很少人去注意服用生化湯的時候應該注意的事情，以致於常有產婦服用生化湯之後有不適症狀發生。
生化湯的基本組成有五味中藥：當歸、川芎、桃仁、黑薑、炙甘草，一般所謂的生化湯都是這五味中藥的加減，所以生化湯並不是一個固定用方。
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階段性食補、溫和的熱補、米酒精華露料理所有餐點、少食多餐。
- 第一、階段性的食補，嚴禁產後立刻大吃大喝。
何謂階段性食補？就是根據產婦的生理特點分階段進補，嚴禁產後立刻大吃大喝。
- 第一周：以代謝排毒為主，就是排除惡露、廢水、廢氣和老廢物，實際上讓身體裡的舊東西排乾淨，適當地補充營養，既保證了必要的營養，又不會給身體帶來負擔。
- 第二周：以收縮骨盆及子宮為主，子宮在產後兩周內恢復很快，這時候可以通過飲食來協助使之收縮得更好。
- 第三周：以後才是真正的滋養進補周。所以雞湯，花生豬腳這個時候開始吃正好。
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以下是一家月子餐公司根據女性坐月子三階段制定的月子餐食譜
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第一周 排除惡露、廢水、廢氣及老廢物
- 麻油豬肝：破血，將子宮內的血塊打散以利排出(不要擔心膽固醇增高)
- 首烏燉魚湯：肉質鬆軟、易吸收、新鮮河魚即可
- 養肝湯：神奇茶，幫助肝臟解毒，剖腹產可解除麻醉藥毒性(記憶力衰退、掉頭髮)，保護肝臟
- 紅豆湯：強心利尿，讓體內的廢水從正常的管道排出，多吃易脹氣，僅限二碗
- 糯米粥 ：有黏性，刺激腸子恢復蠕動力，並防止內臟下垂，僅限二碗
- 坐月子飲料：美顏茶，解渴，沖泡婦寶用
- 藥膳豬肝：四神粥，剖腹產及小產者前三天補氣用
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